علت سردرد بعد از کشیدن قلیان چیست؟

یکی از تفریحات متداول، به ویژه در بین جوانان، کشیدن قلیان است. اما در بعضی موارد، افراد پس از مصرف قلیان ممکن است با سردرد، سرگیجه یا تهوع مواجه شوند. بررسی دقیق این احساسات ناخوشایند و یافتن راه‌های رفع آنها می‌تواند کمک کننده باشد. مهم است به‌خاطر داشته باشید که این علائم به همه مصرف‌کنندگان قلیان اختصاص ندارند و ممکن است تجربه‌ها متفاوت باشند. معمولاً افزایش دی اکسید کربن در خون و کاهش اکسیژن سبب ایجاد این نوع سردرد‌ها می شود .

9 علت سردرد بعد از کشیدن قلیان

1) به درستی چاق نشدن قلیان

اگرچه به طور عام، تهیه قلیان یک فرآیند راحت به نظر می‌آید ، اما در واقعیت برای به دست آوردن یک قلیان با کیفیت نیاز به تجربه، آزمون و خطا دارید. در غیر این صورت، قلیان شما نه تنها دود تولید نخواهد کرد، بلکه ممکن است خاموش شود، تنباکو سوخته شود یا بوی و طعم ناپسندی ایجاد کند.

مهمترین نکته در اینجا، استفاده از زغال مناسب است. زغال باید به طور کامل و به درستی سوخته باشد و هیچ نقطه‌ی خاموشی روی آن نباید مشاهده شود. به عبارت دیگر، سطح کل زغال‌ها باید یکدست و به طور کامل سرخ شده باشد. اگر شتاب کنید و زغال‌ها به درستی گداخته نشوند ، قلیان شما گازهای سمی و بوی ناپسندی تولید کرده و حتی ممکن است منجر به سردرد و ضعف پس از استفاده شود.

علاوه بر زغال، مقدار تنباکو و فاصله آن از زغال نیز اهمیت دارد. استفاده از مقدار کمی تنباکو باعث می‌شود تا قلیان سوخته و علاوه بر بوی ناپسند، تهوع ایجاد کند. از طرف دیگر، استفاده اضافی از تنباکو باعث تولید دودی غلیظ و مضر می‌شود که ممکن است منجر به مسمومیت و سردرد شود.

همچنین، اگر تنباکو بیش از حد نزدیک به زغال قرار بگیرد و بیش از اندازه داغ شود، باز هم باعث ایجاد دود ناپسند و کیفیت پایین قلیان خواهد شد. بنابراین، همواره تلاش کنید که در هنگام آماده‌سازی قلیان، این نکات را رعایت کنید. استفاده از تنباکوی بیش از حد به منظور افزایش دودکشی توصیه نمی‌شود.

2) کیفیت پایین زغال مصرفی

کیفیت ناپسند زغال می‌تواند به عنوان عامل اساسی ایجاد تجربه نامطلوب در هنگام دودکشی قلیان شناخته شود. زغال‌های نامرغوب ممکن است مقدار زیادی از گاز CO2 و عطر نامطبوع تولید کنند که به مسمومیت خفیف منجر شده و به علت اصلی بسیاری از سردردها تبدیل شوند. در صورت استفاده از زغال‌های سنتی که از چوب‌های نامرغوب ساخته شده‌اند، قسمت‌هایی از زغال ممکن است دچار احتراق نشوند، در نتیجه به جای تولید دود تنباکو، گازهای سمی تولید می‌شوند. همچنین، زغال‌های فشرده که از مواد اولیه کم کیفیت یا حتی مواد شیمیایی مانند چسب در ساخت آن‌ها استفاده شده، سریعاً منجر به سردرد، گیجی و حالت تهوع می‌شوند. به همین دلیل، تأکید می‌شود که برای دودکشی قلیان، حتماً از زغال با کیفیت و تاییدشده استفاده نمایید .

3) مصرف تنباکو تقلبی یا بی کیفیت

تنباکوی نامرغوب می‌تواند عامل ایجاد تجربه ناخوشایند در هنگام استفاده از قلیان باشد. تنباکوهای کیفیت پایین اکثراً از مواد و اسانس‌های شیمیایی تاییدنشده تشکیل شده‌اند، بنابراین ایجاد تهوع و سردرد به عنوان پیامد قابل پیش‌بینی از آنها برآورده می‌شود. بهتر است تلاش کنید از مارک‌های معتبر تنباکو استفاده کنید.

در بحث تنباکو تقلبی به نکته‌ی ماندگی و خراب شدن تنباکو باید توجه کنیم.. باید به یاد داشت که تنباکوی مصرفی باید به تازه و جدیدی باشد. استفاده از تنباکوی کهنه یا تنباکویی که در محیط‌های گرم نگهداری شده باشد، تجربه ناخوشایندی را ایجاد خواهد کرد.

4) تعویض نکردن زغال و تنباکو

برای استفاده بلندمدت از قلیان، حائز اهمیت است که هر یک ساعت، زغال‌ها و تنباکوی قلیان را تعویض کنید.. اگر زغال و تنباکو سوخته شده عوض نشود، باعث سردرد خواهد شد.

5) مصرف همزمان قلیان و الکل

باید توجه داشت که قلیان با الکل سازگار نیست و الکل باعث می شود که اثرات نیکوتین بر بدن شدت یابد وسبب سردرد، سرگیجه و حالت تهوع خواهد شد.

6) قلیان کشیدن با معده خالی

مصرف قلیان با معده خالی ممکن است عوارضی نظیر سردرد ایجاد کند. قبل از مصرف، می‌توانید مقداری خوراک سبک مصرف کنید تا معده شما خالی نباشد.اما همانند آب نباید زیاده روی کرد و معده خود را زیاد پر نکنید .

7) کمبود آب بدن

کمبود آب می‌تواند باعث ایجاد سردرد پس از مصرف قلیان شود. مطمئن شوید که قبل از کشیدن قلیان، به مقدار کافی آب می‌نوشید و در طول مصرف نیز از آب استفاده می‌کنید.

8) مصرف بیش از حد قلیان

مصرف بیش از حد و بدون توقف قلیان می‌تواند منجر به افزایش مقدار نیکوتین در بدن شود و سردرد ایجاد کند. توجه داشته باشید که مصرف معتدل و متعادل می‌تواند از این مشکل جلوگیری کند.

9) محیط بسته و فاقد اکسیژن

مصرف قلیان در محیط‌های بسته و با کمبود اکسیژن می‌تواند سردرد را تشدید کند. اطمینان حاصل کنید که در مکان‌هایی که به اکسیژن کافی دسترسی دارید، قلیان می‌کشید.

واما علاوه بر رعایت نکات ذکر شده فوق برای کاهش سردرد بعد از کشیدن قلیان ، نوشیدن یک فنجان قهوه غلیظ نیز رگ های خونی را تحریک می کند و خون را مجبور می کند سریع تر گردش کند. همین موضوع باعث می شود اکسیژن رسانی به مغز بهبود یابد.همچنین بهتر است برای درمان سردرد ناشی از مصرف قلیان دقایقی استراحت کنید و از فعالیت های بدنی مثل پیاده روی خود داری کنید. در وهله آخر درصورتی که تمامی راهکارهای فوق برای بهبود وضعیت پس از مصرف قلیان موثر نبودند، می‌توانید از مسکن‌های معمولی یا مشاوره پزشکی استفاده کنید.